De Lijfpraktijk
Praktijk voor Lichaamsgerichte Psychotherapie
WELKOM
Wat fijn dat je De Lijfpraktijk hebt gevonden.
Mijn naam is Sarah.​
Als lichaamsgericht therapeut i.o. begeleid ik jou graag in jouw proces.
Soms kom je op een punt dat je iets in je leven wilt veranderen, maar er alleen niet uitkomt.
Of je merkt dat alleen praten over je problemen niet genoeg is om verder te komen.
​
Heb je klachten zoals angst en paniek, somberheid, aanhoudende stress of steeds terugkerende, belemmerende denkpatronen waar je mee aan de slag wilt? Loop je vast in je rol als ouder, in andere relaties, of in processen rondom rouw of verlies?
Dan kan lichaamsgerichte therapie jou wellicht verder helpen.
“When someone says to us, as Thich Nhat Hanh suggests, "Darling, I care about your suffering," a deep healing begins.”
- Tara Brach
Lichaamsgerichte (integratieve) psychotherapie
Lichaamsgerichte psychotherapie is een vorm van therapie waarin het lichaam centraal staat. Ervaren en voelen doe je namelijk met je lijf. Bij lichaamsgerichte psychotherapie gebruiken we jouw lijf als ingang voor het onderzoek.
In de sessies die ik bied, ga ik met jou het onderzoek aan. Ik help je graag jouw eigen kracht en hulpbronnen (opnieuw) te ontdekken zodat jij die effectief kunt inzetten, op weg naar groei en heling.
​
Ik geef mijn sessies in mijn praktijk in de Rivierenbuurt in Amsterdam.
Belichaming: je lichaam als de centrale plek waar je het leven ervaart
Hoe vaak ben jij aanwezig in het huidige moment?
​In een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan, kan het een uitdaging zijn om echt aanwezig te zijn in het moment. Toch ligt in die aanwezigheid een kracht die ons helpt te verbinden met onszelf, ons lichaam en de wereld om ons heen. De beoefening van aanwezig kunnen zijn bij wat is, gaat via ons lijf: onze verpakking op deze aarde. Ons lichaam is altijd in het hier en nu. ​
Het leven gebeurt in en door ons lijf. Ons lichaam is de plek waar we ziekte, pijn, eenzaamheid, trauma en ongemak ervaren. Ons lichaam is ook de plek waar we ons levendig voelen, waar we vreugde, sensualiteit, verbinding en creativiteit ervaren. In de loop van ons leven leren we helaas vaak heel goed de signalen van ons lijf te negeren, niet zelden uit noodzaak. We nemen afstand van dat wat pijnlijk voor ons is en komen er dan achter dat we ook een deel van onze levendigheid zijn kwijt geraakt.
We leren onszelf gedrag aan dat zorgt voor verbinding met anderen om ons heen, maar dat vaak ten koste gaat van de verbinding met onszelf. We passen ons aan, blazen onszelf op, of maken onszelf klein, we houden onze kwetsbaarheden verborgen. Emoties (oftewel, energie in beweging) komen vast te zitten in ons lijf. We leven steeds meer vanuit ons hoofd. We versmelten met onze overtuigingen en vergeten dat we méér zijn dan onze gedachten. We denken onszelf vast. Ons lijf raakt uitgeput, geeft signalen af en schreeuwt steeds harder om aandacht.
Dan wordt het tijd om jezelf vriendelijk wakker te schudden. Om weer met nieuwsgierigheid te leren luisteren naar de subtiele signalen van je lijf: je ademhaling, je harteklop, de spanning in je schouders, of het contact van je voeten met de grond. Om weer te leren leven van binnenuit, naar buiten. Door simpelweg aandacht te schenken aan wat er in je lichaam gebeurt, creëer je ruimte om te zijn, zonder te hoeven doen. Ruimte voor alles wat er in je leeft. Zodat je lijf weer de centrale plek is waar je het leven in kunt ervaren, in het hier en nu.